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À différencier du simple état de stress, l’anxiété, appelée « Jiao Lu » en Médecine Chinoise, est un état que tout le monde peut être amené à vivre occasionnellement, lors d’une difficulté particulière. Cependant, si cet état est persistant et répété, il peut gravement nuire à la vie quotidienne. À ce moment-là, on parle de névrose ou de troubles psychologique. Mais peut-on traiter l'anxiété grâce à la médecine chinoise ?

 L'anxiété : quels symptômes ?

En dehors du phénomène de peur intense injustifiée, on observe dans les états anxieux pathologiques différents symptômes tels que la difficulté à se concentrer, les pertes de mémoire, les troubles du sommeil, l’irritabilité, de la transpiration, des palpitations, une respiration courte, une sensation de gêne dans la poitrine, etc… Les personnes atteintes d’anxiété ne sont plus en capacité de résoudre elle-même leurs problèmes.

Les 5 catégories de l'anxiété

1 – L’anxiété commune : il s’agit des troubles issus des conflits dus aux désirs primordiaux, de l’immaturité, des exigences morales, de la séparation, de la peur de l’impuissance chez les hommes.

2 – La névrose d’angoisse : dans un état de crise d’angoisse aiguë, la personne ressent une peur intense qu’elle ne peut pas définir. Les signes associés sont : palpitations, dyspnée (sensation de gêne respiratoire), douleurs précordiales (douleur de la région du cœur), et parfois engourdissement des extrémités et asthénie (fatigue intense).

 3 – La névrose phobique : crainte angoissante face à un objet, une activité ou un lieu particulier. La personne ne parvient pas à se contrôler bien qu’elle reconnaisse le caractère irrationnel de sa crainte et cherche par tous les moyens à y échapper.

4 – La névrose obsessionnelle : la personne peut, par exemple, vérifier plusieurs fois de suite si sa porte est bien fermée, ou encore se laver plusieurs fois les mains sans avoir le sentiment d’être propre.

5 – L’anxiété réactionnelle : il s’agit d’états anxieux déclenchés par des évènements graves (accident, catastrophe, agression…). Incapable de se concentrer, la personne perd la mémoire et éprouve des sentiments de culpabilité. Très sensible et angoissée, elle fait souvent des cauchemars.

Quelle est la vision de la Médecine Chinoise sur l’état anxieux ?

Dans le traitement de l’anxiété, il est important de d’abord résoudre les problèmes de sommeil. Ces derniers constituent les facteurs déclenchant de l’anxiété et peuvent l’aggraver lorsqu’ils deviennent chroniques.

 Le trouble d’anxiété fait partie du domaine Qing Zhi Bing, « maladies émotionnelles ». On le retrouve dans les maladies suivantes de la Médecine Chinoise : - Yu Zheng : « syndrome du blocage affectif ou état dépressif » - Jing Ji : « palpitations avec réaction de sursaut » - Zheng Chong : « palpitations avec angoisse » - Zang Chao : « agitation des organes » - Bai He Bing : « maladie de lys » (maladie issue du Jin Kui Yao Lue (2), ouvrage médical du IIIe siècle)

 De nos jours, l’anxiété est prise en charge par la Médecine Occidentale par le biais de la psychothérapie et des médicaments. Des antidépresseurs tricycliques (plus que rarement utilisés aujourd’hui) tels que doxépine, des benzodiazépines telles que alprazolam et lorazépam, sont souvent prescrits. Ces médicaments procurent des effets sédatifs et anxiolytiques assez efficaces et rapides mais entraînent de nombreux effets indésirables, de l’addiction et de la pharmaco-résistance (persistance de la pathologie malgré le traitement).

C’est la raison pour laquelle de nombreuses personnes se tournent vers la Médecine Chinoise qui utilise dans ce type de trouble l’acupuncture-moxibustion et la pharmacopée (plantes spécifiques de la médecine chinoise). Selon les observations cliniques des dernières années dans les hôpitaux chinois, le traitement acupunctural associé à la pharmacopée chinoise donne des effets comparables à ceux des médicaments mais sans entraîner d’effets secondaires, d’accoutumance ou d’addiction.

Quelle différence entre la pharmacopée chinoise et la phytothérapie occidentale ?

Chaque préparation de plantes, en fonction de la partie de la plante utilisée (racine, tige, feuille, fleur, fruit, etc…), de la posologie de chaque plante à l’intérieur de la pharmacopée et de son mode de préparation (sauté au vinaigre, grillé, sauté au miel, cru, trempé, etc…), lui confère des effets différents.

Par exemple : une même plante, à un dosage différent, peut avoir des effets totalement contraires. C’est pourquoi chaque combinaison de plantes doit être adaptée aux symptômes de la personne et seul un Ethno-Médecin de Médecine Chinoise, ayant étudié la pharmacopée chinoise, peut, après l’étude des pouls chinois, de la langue et d’un ensemble de questions, déterminer la bonne formule de plantes adaptée votre symptomatologie.

Traiter l'anxiété grâce à la Médecine Chinoise ? 

Le Chi Nei Tsang, très bon support à la détente est un Zheng Gu Tuina spécifique, un massage thérapeutique effectué par un Ethno-Médecin de Médecine Chinoise). Chi Nei Tsang signifie littéralement “travailler l'énergie des organes internes” ou “transformation du Qi des organes internes”. 

C’est une approche holistique du massage, originaire de la vieille Chine Taoïste. Il vient des temples des montagnes de la Chine Taoïste et a été utilisé par les moines dans les monastères pour les aider à détoxiquer, fortifier et affiner leur corps, afin de maintenir un niveau d’énergie élevé propice aux plus hauts niveaux d’entraînements spirituels. Il intègre les aspects physiques, mentaux, émotionnels et spirituels. Il va à la source des problèmes de santé, y compris aux réponses psychosomatiques.

Le Chi Nei Tsang permet de libérer les tensions et les blocages localisés dans votre ventre. Il travaille sur les structures viscérales et le positionnement des organes internes pour un meilleur fonctionnement et c'est également toute la sphère émotionnelle qui est travaillée dans un Chi Nei Tsang. Faisant parti intégrante de la Médecine Traditionnelle Chinoise, il peut être pratiqué en curatif comme en préventif mais aura toujours une action thérapeutique grâce à une grande variété d’effets régulateurs sur l’organisme.

Si cela n’est pas suffisant, vous pouvez consulter un Ethno-Médecin de Médecine Chinoise qui par un diagnostic précis appliquera le traitement adapté à votre problème. La Médecine Chinoise apporte une réponse efficace à l’anxiété via l’acupuncture-moxibustion ainsi qu’un accompagnement par les plantes appartenant à la pharmacopée chinoise, millénaire, dont les preuves ne sont plus à faire. Les conseils en hygiène de vie sont également très importants, comme l’équilibre de la diététique et la gestion des émotions. La Médecine Chinoise offre des traitements spécifiques et adaptés à chaque personne avec des résultats significatifs. Elle permet de réguler le système nerveux et a une action profonde sur la dépression, l’anxiété et les crises de panique.

Derniers conseils

- La respiration : Vous pouvez, pour vous détendre effectuer régulièrement dans la journée des exercices de respiration rapides : inspirez profondément puis soufflez par la bouche un minuscule filet d’air le plus lentement et le plus longtemps possible. Faites 10 respirations, 2 à 3 fois par jour et au moment des angoisses. Attention, il est très important d’avoir une respiration ventrale et de bien gonfler le ventre.

- Le sommeil : Il est primordial pour éviter l’anxiété de bien dormir. Pour cela, vous pouvez le soir effectuer la respiration précédente en décomptant de 10 à 0. Puis, une fois fini, recommencez de 9 à 0. Puis de 8 à 0 et ainsi de suite jusqu’à vous endormir.

Par Plume Charpentier, Etno-médecin de Médecine Traditionnelle Chinoise spécialisée en Traumatologie Sportive et Gynécologie certifiée et validée par le réseau Medoucine. Pour découvrir son site, c'est par ici !

• gaz
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• troubles digestifs
• naturopathie
• diarrhée

Ballonnements, maux de ventre, douleurs intestinales, reflux gastriques, les troubles digestifs sont fréquents et touchent beaucoup de français de manière intermittente ou chronique. Certaines personnes connaissent un vrai parcours du combattant auprès de spécialistes sans trouver de solutions ou de réponses à leur(s) problème(s). Alors, que peut apporter la naturopathie ?

Troubles digestifs et naturopathie : comprendre la genèse des troubles

Le rôle du naturopathe est de faire un travail de recherche approfondi afin de trouver l’origine des troubles en prenant la personne dans sa globalité : physique, émotionnelle, sociale voire spirituelle. Il agira ainsi en complément de la médecine conventionnelle. Les causes des troubles digestifs sont variées et peuvent être multiples : problèmes dentaires, hyperperméabilité intestinale, intolérance(s)/allergies alimentaire(s), candidose, stress/anxiété, alimentation déséquilibrée, troubles/faiblesses hépatiques (du foie)…

Lors de l’échange, le naturopathe questionne sur le parcours de santé depuis la naissance, sur l’environnement professionnel et familial, la gestion des émotions, l’activité physique... En faisant le point sur les différents troubles/déséquilibres rencontrés au cours de la vie, le naturopathe cherche à comprendre le « terrain » de la personne : acide, surchargé de toxines, inflammatoire…Il établit ainsi un bilan de vitalité afin d’apporter un conseil individualisé, adapté aux besoins.

Les troubles digestifs sont appréhendés selon les trois piliers de la naturopathie : l’alimentation, la gestion du stress et des émotions et l’activité physique.

L’alimentation

La prise en charge des troubles digestifs par le naturopathe passe par un réglage alimentaire. Il est en effet nécessaire d’avoir une alimentation adaptée aux besoins physiologiques. Le premier conseil sera cependant de bien mastiquer car la digestion commence dans la bouche ! À noter qu’il faut au minimum 20 minutes pour que le cerveau enregistre la sensation de satiété.

La plupart des personnes ont une alimentation dite acidifiante, composée de produits transformés, d’une surconsommation de produits laitiers et de viande ou encore de sucre. Cela entraîne une acidité tissulaire qui a un impact, entre autres, sur le système digestif. Le naturopathe recommandera donc de consommer des aliments alcalinisants pour contrebalancer l’acidité, notamment les légumes.

En cas de ballonnements et de sensibilité intestinale, la dissociation alimentaire peut être conseillée : manger les fruits en dehors des repas pour éviter les fermentations intestinales ou encore éviter de combiner des glucides avec des aliments acides (tel que le fameux pâtes – sauce tomate – fromage râpé). Si l’origine du problème est une candidose intestinale (une levure qui se transforme en champignon en se multipliant et colonise les intestins), il sera nécessaire de couper sa source de nourriture : le sucre.

Cependant, même un repas sain ne sera pas correctement assimilé par le système digestif s’il est mangé dans un état de stress (ou un environnement stressant), et donc entraînera des troubles digestifs. Le naturopathe sera donc attentif à cela.

https://le-quotidien-du-patient.fr/article/demain/medecine/2018/05/24/gaz-ballonnements-stop/

La gestion du stress et des émotions

Le stress est en effet à l’origine de nombreux troubles digestifs : perte d’appétit ou au contraire tendance à manger de façon compulsive, ulcères, reflux d’acide, diarrhée ou au contraire constipation… Ne dit-on pas avoir la « boule au ventre » ou encore avoir « l’estomac dans les talons » lorsque nous sommes angoissés et que cela se répercute sur le système digestif ?!

En premier lieu, le naturopathe cherchera à renforcer les capacités du corps, sa vitalité, pour l’aider à faire face au stress : réparation de la muqueuse intestinale en cas d’hyperperméabilité, renforcement du microbiote intestinal, par des probiotiques/prébiotiques notamment, soutien du foie dans son rôle de détox, apport en vitamines et minéraux comme le magnésium.

Le naturopathe peut également avoir recours à : des plantes relaxantes, la gemmothérapie (utilisation des bourgeons), les fleurs de Bach, les huiles essentielles, la réflexologie plantaire ou autres techniques manuelles, des techniques de respiration (ex : la cohérence cardiaque ou la respiration ventrale). Enfin, l’activité physique sera un allié important.

L'exercice physique

L’activité a un impact positif au niveau du stress et donc sur la digestion. S’il n’est pas recommandé de bouger tout de suite après avoir mangé sous peine de mettre la digestion en pause et de créer des fermentations, une marche digestive (au minimum 30 minutes après un repas), favorise le péristaltisme intestinal, c’est-à-dire le mouvement des intestins qui permet de faire avancer le bol alimentaire de l’œsophage à l’anus.

D’autre part, l'activité physique, si elle est pratiquée avant 20h, améliore l’endormissement et la qualité du sommeil. Un corps et un esprit reposés sont plus aptes à faire face à des situations stressantes et à prendre du recul sur les événements.

https://le-quotidien-du-patient.fr/article/demain/recherche/etudes-et-experimentations/2018/07/19/bienfaits-sport-sur-microbiote-intestinal/

La naturopathie, par une approche holistique, peut donc aider à améliorer le bien-être digestif, agir en prévention ou encore en accompagnement de traitements allopathiques. Cependant, cela ne dispense pas d’un suivi médical. Les conseils proposés ne sont pas des prescriptions ; seuls les médecins sont habilités à cela.

Lucie Ribault Naturopathe – Iridologue à Nantes, certifiée et validée par le réseau Medoucine

• collagène
• beauté

Si le collagène est souvent la star des produits de beauté, c'est parce qu'il participe aux processus de cicatrisation , prévient la sécheresse cutanée et donne bonne mine. Cependant, le collagène utilisé depuis des millénaires est très peu connu. Qu'est-ce que le collagène ? Comment l'utilise-t-on ? Voici quelques éclaircissements.

Le collagène, une protéine indispensable…

Le collagène est une protéine fibreuse naturelle , la plus abondante du règne animal. Cette protéine confère aux différents tissus comme les os, la peau, le cartilage, les muscles ainsi que les parois des vaisseaux une bonne cohésion.

S'il est indispensable aux processus de cicatrisation, c'est parce qu'il garantit la régénération des tissus mais aussi la résistance mécanique. Le collagène est inextensible et résiste bien à la traction (il faut l'étirer vraiment longtemps avant qu'il ne se rompe). Selon la cellule où il se trouve, le collagène est différent : il en existe différents types. Aujourd'hui, on comptabilise pas moins de 28 collagènes différents . Le collagène le plus courant est celui de type I, présent dans les os, la peau, les tendons, la cornée… Sa déficience entraîne l'ostéogenèse imparfaite (la maladie des os de verre) ou certaines maladies rares (syndrome d'Ehlers-Danos).

L'expression du collagène de type I est modifiée dans un grand nombre de situations physiologiques. Lors du développement embryonnaire notamment, on observe une augmentation de la synthèse du collagène de type I dès le huitième jour du développement. En son absence, l'embryon meurt in utero après treize jours de gestation.

... et vieille comme le monde

Le terme collagène vient du grec et signifie producteur de colle (Kolla veut dire colle). C'est la plus ancienne colle utilisée depuis l'Antiquité : les Égyptiens, les Amérindiens, le connaissaient déjà. Cette colle était composée surtout de déchets de boucherie (sabots, cornes…). Aussi ancienne que la colle, l'industrie du cuir utilise également le collagène : le cuir est en effet du collagène du derme spécialement traité avec des agents tannants. Autrefois, les cordes des instruments de musique étaient aussi issues de produits animaux, et donc de collagène.

Plus récemment, en chirurgie et en médecine, le collagène permet d'innover. Ainsi, le catgut, ce fil utilisé en chirurgie, est du collagène de la sous-muqueuse intestinale des mammifères. Certains pansements, notamment ceux utilisés pour les grands brûlés, sont à base de collagène.

Enfin, le collagène est également largement utilisé en cosmétique

Les différents collagènes utilisés en cosmétique

Il existe plusieurs formes de collagène :

- Le collagène bovin . Il est extrait de la peau de bovins, stérilisé et liquéfié. Il est injecté dans les lèvres (pour les gonfler), sous les rides pour les estomper. Il présente des risques importants d'allergies.

- Le collagène humain , un autre collagène injectable. Il provient de donneurs, est plus cher mais présente des risques d'allergie moindres. Les effets de ces collagènes ne durent que trois mois environ. Ils sont, en effet, absorbés par le corps.

- Le collagène marin . Il provient de l'industrie agroalimentaire, le plus souvent de poissons ou de crustacés. Utilisé sous formes de crèmes, il est recommandé contre les rides, ridules mais aussi pour améliorer la protection, l'hydratation, l'élasticité et la qualité de la peau.

En complément alimentaire, il est également conseillé aux personnes âgées et aux sportifs. Il favorise la stimulation de la synthèse endogène (celle produite par le corps lui-même) qui permet de reconstituer de l'os. Et il a des effets positifs sur le confort articulaire, et la mobilité des articulations. Si le collagène marin a longtemps été difficile à trouver, il est aujourd'hui plus facile d'acheter du collagène marin en ligne au besoin, dans des boutiques fiables qui certifient la provenance de leurs produits.

Collagène marin et confort articulaire

Presque toutes les articulations mobiles sont recouvertes d'une membrane synoviale qui sécrète du liquide gras. Ce liquide est notamment riche en collagène. Cette protéine a une grande importance pour le bon fonctionnement des articulations et du cartilage. Mais avec l'âge et la production de collagène en baisse , les douleurs articulaires apparaissent. Dans certains cas, une supplémentation alimentaire en collagène marin est suffisante.

Des études américaines observent une meilleure mobilité des personnes, une réduction des douleurs et une action anti-inflammatoireaussi efficace que celle de l'ibuprofène. Pour ressentir son efficacité, les cures doivent durer au moins 1 mois de façon plus ou moins prolongée, d'une fois par an à plus régulièrement. Il faut également utiliser un bon dosage : entre 8 et 10 gr par jour.

Le collagène marin (parmi les nombreux bienfaits des produits de la mer ) présente également des bénéfices secondaires : il a des effets positifs sur les lésions ligamentaires et musculo-tendineuses. Ainsi, il améliore les capacités des sportifs en prévenant certaines blessures, surtout lorsqu'ils les sollicitent de façon régulière et violente (courses, ski…). Mais, cette protéine peut également être utile dans la lutte contre l'ostéoporose en améliorant la densité osseuse et minérale de l'os, ainsi que sa résistance.

La peau et le collagène

Le vieillissement cutané entraîne l'apparition des rides, ridules, les vergetures, bref tout ce qui montre un certain relâchement de la peau. Ce vieillissement peut être causé soit par des facteurs génétiques, soit par des expositions aux UV. Ils produisent en effet des radicaux libres qui fractionnent le collagène, générant ainsi le vieillissement cutané prématuré ou photo-vieillissement. À ces deux facteurs, ajoutons : - La diminution de l'activité des cellules productrices de collagène : en effet avec l'âge notre production de collagène diminue, on perdrait 1 % par an de production de collagène à partir de 30 ans ; - L'activation avec l'âge, ou par l'action des rayons UV, des enzymes qui dégradent cette protéine.

De plus, avec l'âge, les interactions existant entre ces fibres protéiques et les fibroblastes diminuent, désorganisant et relâchant le réseau dermique. Dans le même temps, les pontages du collagène se démultiplient. La diminution des enzymes qui empêchent l'agglomération et par la suite la rigidification et la rupture des fibres de cette protéine aboutit à une rigidification croissante des fibres : c'est la glycation, ou la fixation de glucose sur des groupements aminés du collagène.

Le collagène est donc important pour la jeunesse de la peau. C'est pourquoi l'industrie cosmétique invente de plus en plus de formules pour pallier les effets du vieillissement.

• microbiote intestinal
• bactéries microbiote

Vous avez du mal à perdre du poids malgré un régime ? Vous avez une maladie chronique et malgré les efforts de votre médecin et les vôtres, la situation n’évolue pas. Et si au lieu de vous attaquer aux conséquences vous preniez le mal à la source ? Si vous examiniez votre microbiote pour savoir ce qu’il se passe ? 1test1™ est un test diagnostic qui vous permet de connaître la composition de votre microbiote et de savoir quelles sont les bactéries qui font défaut. Petit mode d’emploi.

1test1™, comment ça marche ?

Luxia scientific commercialise le test de diagnostic 1test1™ qui analyse le microbiote. Il suffit d’aller sur son site pour le commander. Vous recevrez alors un kit de prélèvement que vous renvoyez par la suite. Dans un délai minimum de trois semaines vos résultats seront disponibles dans votre espace client. Attention ces résultats doivent être interprétés par un professionnel formé par Luxia Scientific. Votre généraliste ne pourra pas les interpréter, c’est pourquoi le site propose une liste de naturopathes, docteurs en pharmacie ou nutritionnistes, etc. capables de vous expliquer les résultats de ces tests. Petit détail et pas des moindres ce test diagnostique coûte 288 euros, même prescrit par votre médecin, il n’est remboursé à 100 % que par une mutuelle anglo-saxonne, Allianz prend néanmoins en charge une partie du prix. 

À qui s’adresse 1test1™ ?

À tout le monde mais en priorité aux personnes aux personnes qui souffrent et cherchent des solutions et à celles qui ont des problèmes d’alimentation.

Ce test leur permettra de savoir comment mieux s’alimenter en fonction de la composition de leur microbiote. Ainsi, les personnes atteintes du syndrome de l’intestin irritable sauront quelles bactéries leur font défaut et pourront ainsi changer plus rapidement leur alimentation sans avoir à essayer différents régimes alimentaires. Annick Bernalier-Donadille, directrice de recherche en microbiologie à l’Inra, précise bien que «chez les patients SII plusieurs communautés bactériennes sont absentes alors que d’autres, qui produisent notamment du sulfure, prédominent. Les sulfures que produisent ces espèces sont potentiellement toxiques pour l’hôte et sont capables d’activer des récepteurs à la douleur. Ces bactéries pourraient ainsi avoir un rôle important dans l’hypersensibilité viscérale (présente chez 90% des patients SII) à l’origine de douleurs abdominales, via les sulfures qu’elles libèrent. Le métabolisme microbien aurait ainsi un rôle important dans la physiopathologie du SII ».

https://le-quotidien-du-patient.fr/article/demain/medecine/2018/07/13/microbiote-intestinal/

Attention, les résultats ne donnent en aucun cas un diagnostic. Ils permettent de savoir si le microbiote est bien diversifié ou si au contraire, il présente un déficit dans certaines bactéries et s’il faut intervenir. Ces résultats permettront d’individualiser les soins. 

Ce test diagnostique permet en effet de savoir quels probiotiques ou médicaments ont ou non de l’effet sur le microbiote. Le médecin saura donc quel soin prescrire. Ce qui permet donc de personnaliser la prescription.

Un patient, un traitement

Les scientifiques savent désormais que certains traitements sont corrélés au bien-être du microbiote. Ainsi, la prise d’antibiotiques affecte l’efficacité d’un traitement par immunothérapie chez des patients atteints d’un cancer. La réflexion du Dr Bertrand Routy, médecin hématologue, était claire « Nos travaux expliquent en partie pourquoi certains patients ne répondent pas. La prise d’antibiotiques a un impact négatif sur la survie des malades sous immunothérapies. La composition du microbiote est un facteur prédictif de réussite ».

https://le-quotidien-du-patient.fr/article/demain/medecine/cancers/2019/08/28/systeme-immunitaire-et-microbiote-intestinal-ensemble-contre-le-cancer/

Sources :

Tous les renseignements délivrés dans ce texte sur ce test sont tirés du site de Luxia Scientific.

Autres sources :

- Inra, - Inserm.